「ほっ」と。キャンペーン

カテゴリ:ワンプレート( 224 )


 9/28 朝・昼兼用ごはん


 キャベツと肉団子のトマトハヤシ風・温泉たまご・隠元・千切りキャベツ・ごはん


e0126576_2114028.jpg



キャベツと肉団子のトマトシチューを

デミ缶とスープを足してハヤシ風にアレンジ



お皿に盛り付けた千切りキャベツも

温泉たまごも作り置き

全部これで食べ切りました
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-30 21:09 | ワンプレート | Trackback | Comments(0)

ロコモコ丼

 9/26 朝・昼兼用ごはん

 
 ロコモコ丼(茸入りデミ煮込みハンバーグ・温泉たまご・千切りキャベツ・トマト・ごはん)


e0126576_205899.jpg



デミグラスソースは缶詰めを使って

焼いて置いたハンバーグを温めるように煮込んだ

マリネした茸を使ってみたけど

茸の味はいつもよりアップ

このソースでも味わえました



e0126576_2123575.jpg




ごはんはお茶碗1杯分より少なく

キャベツの千切りには人参ときゅうりを入れて胡麻ドレ
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-28 21:18 | ワンプレート | Trackback | Comments(8)

キーマーカレー


 9/25 朝・昼兼用ごはん


 キーマーカレー・ターメリックライス・ブロッコリー・トマト


e0126576_13293669.jpg



ハンバーグの次はカレーと定番メニューが続きますが

このキーマーカレーもハンバーグを作った日に

並行して作り置き

やる気のある日に、いくつか作ってその時間を

決算処理に回して、早く終われるといいなぁ・・・・と
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-27 13:46 | ワンプレート | Trackback | Comments(0)


 9/22 朝・昼兼用ごはん


 里芋のジャーマンポテト・かにかまの山葵風味サラダ・ブロッコリー・ふろふき大根肉味噌添え・ほうれん草のお浸し


e0126576_20375778.jpg



9月の終盤なのに、めちゃ暑かった今日

動くだけで、汗が流れました

明日の夕方からは冷えると天気予報で

身体がついていきまっせんよ



e0126576_20485486.jpg



さて、ごはんは日曜日の分です

里芋と大根はこれで終了しました



里芋のジャーマンポテト

見た目が悪い・・・・

でも、ほくほくでおいしかったのです  (笑)
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-24 20:51 | ワンプレート | Trackback | Comments(0)


 9/20 朝・昼兼用ごはん


 牛筋じゃが・ズッキーニとハムステーキ・肉味噌豆腐・キャベツの胡麻和え


e0126576_16154293.jpg




変わり映えしない、作り置きおかずと冷蔵庫にある食材

週末になるとこんな感じで消費



お昼は気温も30℃越えるので

冷蔵庫にストックしておいても

まだ危険

無駄にしないで

食べ切ってすっきり


まだ、残っていたけど・・・・ (笑)


e0126576_16214820.jpg




















 
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-22 16:25 | ワンプレート | Trackback | Comments(0)


 9/16 朝・昼兼用ごはん

 黒米・オイルサーディン・キャベツと人参の胡麻和え・きゅうりマリネ・里芋お浸し煮・南瓜しっとり煮・牛肉の時雨煮


e0126576_17202875.jpg

 

これを作りましたと云うメニューは、この日はない

食べ切らないといけないおかずもあって

全部作り置きおかずを盛り付けた



e0126576_17243447.jpg



オイルサーディン京丹後の和風ラベル

何も手を加えないでもおいしい

最後の1缶はパスタやピザでと思っていたのに・・・


私らしいと云えますなぁ  (笑)
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-18 17:32 | ワンプレート | Trackback | Comments(4)

新米を食す♪


 9/8 朝・昼兼用ごはん


 もやしとピーマン炒め・南瓜チーズ焼き・ズッキーニ・ボロニアソーセージ・さつま芋素揚げ・焼きトマト


e0126576_1241833.jpg



味付きごはんにしようかなと、思ったんだけど

新米を研いだんだって思い出して

そのままスイッチon

お米研いで、時間が経つと忘れるって

とほほ。



e0126576_12472942.jpg



ワンプレートは変わり映えしませんが

ボロニアソーセージを食べ切らないといけなくって



南瓜はスライスして両面焼いて

仕上げに細切りチーズをのっけました

サラダとかに使うタイプ
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-10 12:51 | ワンプレート | Trackback | Comments(0)

 9/4 朝・昼兼用ごはん


 牛肉としし唐のミックスペパー炒め・ポテトサラダ・サーモンマリネ・焼きトマト・ごはん


e0126576_20175761.jpg



時間がなく作り置きを使って

炒めるだけでのおかずを添えたワンプレート


香りソルトミックスペパーと醤油で味付けました



e0126576_20223960.jpg



トマトは焼いてトマトの甘みと酸味を引き立たせる

お塩をほんの少しぱらり



e0126576_22323395.jpg

[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-05 20:24 | ワンプレート | Trackback | Comments(2)


 
 8/31 朝・昼兼用ごはん


 バジルソースマリネポークステーキ・ズッキーニ・トマト・ブロッコリー・舞茸・かにかまの山葵風味サラダ・ターメリックライス


e0126576_1656957.jpg



生姜焼き用の豚肉を買った日に

バジルソースと香りソルト4種のミックスペパーで

マリネして冷凍保存

解凍すると味が浸み込んでいる状態に

焼き上がります


e0126576_16592958.jpg



ズッキーニと舞茸は塩で味付け

ソテーしただけ

ターメリックライスもスパイス入れて

炊いただけ

簡単なワンプレートごはんでした
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-02 17:04 | ワンプレート | Trackback | Comments(0)


 8/30 朝・昼兼用ごはん


 バターコーンごはん・ひじき炒り煮・ブロッコリー・ボロニアソーセージ・オクラ・ゆで卵・大葉・鶏レバーの時雨煮


e0126576_15434952.jpg



とうもろこしのごはんは混ぜごはん

炊きあがったごはんに

バターと蒸しとうもろこしを放り込んだだけ

前回作って好評だったので

そろそろ露地物最後かなと・・・

もう一度作ってみたのです

とうもろこしは粒が白ぽいにのと黄色の

2種類が入ったのでした



e0126576_1550394.jpg



おかずは作り置きと焼くだけの

簡単メニュー
[PR]
by minazuki-3 | 2013-09-01 15:54 | ワンプレート | Trackback | Comments(0)